美しい髪のヘアケアのためには、頭皮ケアが重要です。スカルプケアは髪の健康を保つための重要なポイントで、シャンプーとコンディショナーを正しく選ぶことで、より頭皮の状態へと改善します。
そこでこの記事では、スカルプケアの基本を学び、頭皮に優しいシャンプーやコンディショナーの選び方をご紹介します。
1． スカルプケアとは
スカルプケアとは、頭皮の健康を保つことを目的としたケアを指します。髪の健康を守るヘアケアとセットで行われることが一般的です。
頭皮は皮脂という油分を分泌するため、皮脂の過剰な分泌により発生するフケ・かゆみ・脱毛などのトラブルを起こしやすい部位です。
例えば、冬の乾燥する季節には頭皮が乾燥してフケが増えることがあります。そうした時には、保湿成分が多く含まれたシャンプーやトリートメントを使うことで、頭皮の保湿を高めることが可能です。
逆に夏場の蒸し暑い季節には、皮脂が過剰に分泌されやすく、その結果、かゆみやニオイの原因となることがあります。そうした場合には、皮脂の分泌を抑える成分が含まれた製品を選ぶことで、頭皮のコンディションを整えることができるでしょう。
正しいブラッシングの仕方もスカルプケアの一部です。強く引っ張ると頭皮を傷つける可能性があるため、毛先から徐々に解していく方法や、柔らかいブラシを選ぶなど、頭皮にやさしいブラッシングを心がけることが重要です。
さらに、頭皮マッサージも効果的なスカルプケアの手段です。適切なマッサージによって血流を促進し、髪に必要な栄養素を届けやすくします。これによって、新しく生えてくる髪も健康的なものになるのです。
そこで、頭皮のトラブルを予防・改善するためにスカルプケアを行います。
具体的には、シャンプーやトリートメントの選び方、正しいブラッシングの仕方、頭皮マッサージなど、日常生活のちょっとしたケアを通じて頭皮環境を整えることができます。
スカルプケアが髪の健康に大切な理由
スカルプケアが髪の健康に大切な理由は、頭皮の状態によって大きく影響を受けるからです。
健康的な頭皮をキープできると、新しく生えてくる髪も自然と健康的なものになります。なぜなら、頭皮の血流が良いと栄養素が髪に届きやすくなり、髪の成長を促進するためです。一方で、頭皮を不健康な状態のままにしておくと、髪の状態も悪くなります。
また、食生活も頭皮に影響します。バランスの取れた食事により、ビタミンやミネラルなどの栄養素を十分に摂ることで、頭皮の健康も維持できます。
このように、スカルプケアはシャンプー選びから日常生活のちょっとしたケア、食生活に至るまで多岐にわたります。頭皮を不健康な状態のまま放置していると、髪の成長を妨げるだけでなく、抜け毛や細毛の原因となる可能性もあるので注意が必要です。
このように、スカルプケアは髪の健康を左右する大きな鍵を握っています。
頭皮を不健康な状態のまま放置していると、髪の成長を妨げ、抜け毛や細毛の原因となる可能性もあるので注意が必要です。
頭皮がカサカサかゆいのはなぜ？対処法もご紹介 白髪とかゆみは密接に関係
以下の皮膚学会のページで頭皮の健康の大切さを解説していますので、ぜひご一読ください。
脱毛症 Q18 – 皮膚科Q＆A（公益社団法人日本皮膚科学会）
スカルプケアの基本知識
スカルプケアで大切なのは、主に次のようなポイントです。
- シャンプーの選び方
- 正しい洗髪方法
- 頭皮マッサージ
この中でも、シャンプーの選び方は頭皮の健康を維持するために最も基本的なケア方法といえるでしょう。
頭皮に優しいシャンプーを使用することで、乾燥や過剰な皮脂分泌といった頭皮のトラブルを引き起こす原因をコントロールし、頭皮環境を整えることができます。
2． スカルプケアに正しいシャンプーの選び方
シャンプーの主な目的は、頭皮の汚れをしっかりと洗い流すことです。頭皮に溜まった皮脂や汚れを水で洗い流し、頭皮環境を整える役割があります。頭皮の皮脂バランスを保つためには、頭皮の状態に合ったシャンプーを使うことが大切です。
一方で、洗浄力が強すぎると頭皮を乾燥させてしまう恐れがあるため、程よい洗浄力を持ったシャンプーを選びましょう。
なぜなら、シャンプーは頭皮の地肌に直接触れるものだからです。
配合成分の洗浄作用によって頭皮環境を整える効果はある反面、シャンプー選びを誤ると、頭皮の皮脂を過剰に洗い流してしまったり、逆に洗浄力が弱すぎて皮脂汚れが残ったりと、せっかくのシャンプーがかえって頭皮環境を乱してしまう原因になりかねません。
そのため、シャンプー選びはスカルプケアにおける重要なポイントです。シャンプー選びの際には、次の2つのポイントを意識して、自分の頭皮の状態に合わせたものを選びましょう。
選ぶポイント1 頭皮に状態を確認する
まずは自分の頭皮の状態を確認しましょう。
普段から頭皮が乾燥している人は、保湿成分が豊富に含まれているシャンプーがおすすめです。例えば、グリセリンやヒアルロン酸などの成分が含まれているものが良いでしょう。
一方、皮脂の分泌が多く、頭皮がオイリーな人は、皮脂をしっかりと洗い落とすことができるシャンプーを選んでください。具体的には、配合成分を確認してセリン酸、サリチル酸などの洗浄成分が含まれたシャンプーをおすすめします。
頭皮の毛穴と小鼻の毛穴の違いを解説します！毛穴って肌に見えると嫌だけど、髪の毛のためには大切ですよね。
選ぶポイント2 シャンプーの成分を確認する
シャンプーの選び方は、頭皮の健康に深く関連しています。したがって、正しい選び方が大切です。
市販のシャンプーには、刺激や洗浄作用が強い成分が配合されていることがあります。そのため、シャンプーの成分には十分に注意しましょう。頭皮に必要な皮脂まで過剰に取り除いてしまう合成成分は、頭皮にダメージを与えることがあるからです。
例えば、洗浄力が強すぎて頭皮を乾燥させる恐れのあるラウレス硫酸ナトリウムやラウリル硫酸ナトリウムなどは避けることがおすすめされています。こういった成分は洗浄力が非常に強いため、頭皮を過剰に洗いすぎる恐れがあります。
そのため、頭皮に優しい成分をバランス良く配合するシャンプーを選ぶことが大切です。例えば、アミノ酸系の洗浄成分を使用したシャンプーは、頭皮に優しく、皮脂を必要以上に取り除かず、頭皮の健康を保つ効果が期待されています。また、植物由来の成分を配合したシャンプーも頭皮に優しく、洗い上がりの肌触りも自然で柔らかいものが多いです。
また、市販されているシャンプーには香料や着色料などの化学成分が含まれることが多いため、特に敏感な頭皮をお持ちの方は無添加・無香料の製品を選ぶと良いでしょう。
3． スカルプケアに正しいコンディショナーの選び方
シャンプーだけではなく、コンディショナーもスカルプケアに役立つ大切なヘアケア製品です。
シャンプーは頭皮を洗浄する働きがありますが、一方でコンディショナーは髪と頭皮の保湿や栄養補給のために開発されたアイテムです。つまり、自分に合ったコンディショナーを使うことで、髪の乾燥を防ぎ、髪がもつ自然な保湿力をキープすることができます。
このように、正しいコンディショナー選びは頭皮ケアにおいて大切なポイントと言えます。
そこで、コンディショナーの選び方について見ていきましょう。
選ぶポイント1 頭皮と髪の状態に合わせる
シャンプーと同じように、コンディショナーも自身の頭皮と髪の状態に合わせた製品を選びましょう。
例えば、髪が乾燥してパサパサしている場合は保湿力が高いコンディショナーがおすすめです。アロエベラやヒアルロン酸など保湿成分が豊富に含まれたコンディショナーを選ぶと良いでしょう。逆に、髪が細くてコシが弱く、ボリュームがない場合は、たんぱく質配合のコンディショナーが髪に弾力を与える助けになります。また、頭皮が敏感な方には、ラベンダーなどの自然由来成分で設計された製品がおすすめです。
また、髪が細くてコシが弱く、ボリュームがない場合は、髪にコシを与えるコンディショナーを選ぶと良いでしょう。
そして、頭皮が敏感な方は、自然由来成分で設計された頭皮にやさしい成分を使ったコンディショナーを選びましょう。
選ぶポイント2 ノンシリコンの無添加の製品を選ぶ
ノンシリコンの無添加シャンプーを選びましょう。シリコンは洗い上がりは髪をなめらかにしますが、長期的には頭皮や髪の健康を損なう恐れがあります。オーガニック認証を取得しているコンディショナーや、天然由来成分を主成分とした製品は、シリコンの代わりとなる成分が使われていて髪を整える効果があります。例えば、アルガンオイルやシアバターなどの天然オイル配合の製品が入っているかどうかをチェックしてみてください。
そこで、頭皮ケアのためには、シリコンフリーで無添加の製品を選ぶと良いでしょう。例えば、オーガニック認証を取得しているコンディショナーや、天然由来成分を主成分とした製品がおすすめです。
選ぶポイント3 シャンプーとコンディショナーは同じシリーズを選ぶ
シャンプーとコンディショナーは同じシリーズを選ぶことがおすすめです。同じブランドやシリーズの製品は、一緒に使うことで相乗効果を生み出し、効果的なスカルプケアが期待できます。たとえば、頭皮ケアに特化したヘアケアシリーズなら、シャンプーが頭皮の皮脂を取り除く役割を果たし、その後のコンディショナーが頭皮を保湿する役割を果たすなど、成分が連携して働くことが多いためです。
このように、自分の頭皮と髪の状態に合った製品を選ぶこと、ノンシリコンの無添加の製品を検討すること、そしてシャンプーとコンディショナーを同じシリーズで揃えること。この3つのポイントを意識して製品を選ぶと、頭皮と髪の健康を長期ぐ維持するのに役立つでしょう。
例えば、頭皮ケアに役立つヘアケアシリーズのシャンプーとコンディショナーを一緒に使うと、頭皮環境を整える効果が高まります。
頭皮のにおいが気になるなら白髪染めシャンプーへの変更をおすすめします
4． まとめ
頭皮と髪の健康を維持するためには、正しいスカルプケアが大切です。
そのため、シャンプーとコンディショナーを選ぶ際は、それぞれの成分や効果を理解し、自分の頭皮に最適な製品を選びましょう。まず、スカルプケアの基本を知って、自分に合ったシャンプーとコンディショナーを選ぶことが重要です。
同じシリーズにシャンプーとコンディショナーをラインナップする綺和美「RootVanish」は、20種類の天然植物エキスが配合されています。
髪にマイルドな仕上がりが魅力で、スカルプケアにも役立つヘアケア製品です。
落ち着いた香りと刺激を抑えた成分で、敏感肌の人も安心してお使いいただけます。
シャンプーとコンディショナーを併用し、これまでと次元の異なるスカルプケアで髪の健康に役立ててみてください。
