ふと鏡を見た瞬間、白髪がはねて目立って見えることはありませんか？「歳を重ねるにつれて白髪が目立つのは当然…。」と諦めてしまってはもったいないですよ。はねる白髪には原因があります。その原因がわかれば、生活習慣や頭皮のマッサージなどで改善することが可能です。
そこで今回は、白髪がはねて目立つ理由と改善方法をご紹介します。白髪がはねて目立つとお悩みの方はぜひ参考にしてみてください。
１.白髪は加齢だけの問題ではない
髪の毛は毛根部分にはもともと色は付いておらず、メラノサイトという細胞がメラニン色素を生成して色を付け黒髪になります。白髪はこのメラニン色素が足りないまま生えてくるので髪に色が付いていません。
また、メラノサイトは加齢とともに機能が低下してくるので白髪が生えやすくなりますが、白髪には他にも要因があります。
遺伝
白髪に遺伝が関係していると耳にしたことがありませんか？これは、メラニン色素を髪に送り込む遺伝子に関係していると言われているからです。
実際には遺伝的要因は医学的には証明されていませんが、統計的にはメラニン色素を髪に送る遺伝子が少ない人に多いと言われています。遺伝的要因が大きい人は10代から白髪が生えてくる人もいるのです。
精神的ストレス
ストレスが体に悪影響を起こすことが多いのは有名ですよね。ストレスをため込んでしまうと免疫力などが低下してしまい、髪の毛にも悪影響を与えます。
すなわち、免疫力の低下などで体に変化が起こると細胞の働きも減少してしまい、メラニン色素の生成もうまく機能しなくなってしまいます。
生活習慣の乱れ
睡眠時間が短かったり食事の栄養が偏っていたりすると白髪の原因になります。生活習慣が乱れると血行不良を引き起こしメラノサイトの働きを鈍くしてしまうからです。
一日の中で髪が成長するのは午後９時から午前２時頃と言われています。つまり、夜更かしや睡眠不足はお肌だけでなく髪にも悪影響となりますので避けましょう。
２.白髪だけがはねて目立つ理由
白髪はメラニン色素がなくなり、本来あるはずの色素の部分に穴が開いてメラニンホールとなります。白髪がはねて目立ってしまうのは、このメラニンホールに空気が入ってしまうからです。
そして、このメラニンホールができてしまうのには理由があります。
メラニンの減少
メラニンが減少してしまうと、髪の内部に空洞ができます。空洞化した髪は乾燥しやすく、うねりやクセが出やすい特徴があります。
つまり、うねりやクセが強くなると他の髪とうまくまとまらなくなり、ピーンと飛び出してしまうのです。
油分の減少
加齢とともに頭皮の油分も減少してきます。油分が減少すると、頭皮は乾燥してしまい髪に栄養も行き届かなくなります。
乾燥した白髪は、硬くうねりがちな髪質になるためはねる原因になるのです。しかし、頭皮に栄養を与えようと、ヘアオイルなどを過剰に付けてしまうとベタついてしまうためバランスを考えて使用しましょう。
たんぱく質の減少
たんぱく質は髪を作るうえで重要な成分です。たんぱく質がなくなると髪の毛のツヤがなくなったり乾燥したりします。
また、たんぱく質を上手に機能させるためには、ビタミンやミネラルを一緒に摂取することも必要です。
３.白髪の改善方法
白髪を見つけてしまっても、原因がわかれば少し気を付けるだけで元気な黒髪を取り戻せることがあります。白髪に悩んでいる方は、参考にしてみてくださいね。
食事を見直す
ミネラルやビタミンなどの栄養素は、黒髪を育てるために必要な栄養素です。メラノサイトが正常に機能するために積極的に摂り入れましょう。
また、メラニン色素の材料となる「チロシン」も白髪予防には欠かせません。チロシンは、たんぱく質が豊富な食べ物に多く含まれています。
これらの栄養素を、バランスよく摂取できるように日ごろから心がけてみてくださいね。
頭皮のマッサージ
頭皮マッサージは血行不足の予防にもなり、メラノサイトの細胞の働きも活発にするためおすすめです。毎日のシャンプーのついでに頭皮マッサージをすると、マッサージによる摩擦も起きにくいため負担になりません。
さらに、入浴前のブラッシングも髪の健康を維持するのと同時に頭皮マッサージにも効果があります。日々のケアを続けることが大切ですよ。
ヘア美容液で潤いプラス
頭皮マッサージをしたあとに、頭皮に直接美容液を馴染ませると保湿ケアにもなります。寝ている間に美容液の成分が内側まで浸透し、栄養が行き届くのです。
すなわち、栄養が行き届くことで白髪の改善やこれから作られる髪に栄養が蓄えられ元気な髪になりますよ。
４.はねる白髪には内側から元気を取り戻すことが大切
はねる白髪を見つけてしまうとショックを受けがちですが、毛根部分のメラノサイトに栄養を与えて元気を取り戻すことができれば黒髪に戻せる場合があります。白髪が目立ってきたら、まずは食生活や生活習慣を見直してみましょう。
食生活や生活習慣を正すことは、白髪だけでなく体全体に良いことなので意識的に規則正しく取り入れて生活してみてくださいね。
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