乾燥性敏感肌の方にとって、冬の季節は頭皮トラブルが起きやすい時期です。寒さや乾燥で頭皮が乾燥し、フケやかゆみ、炎症などの症状が現れることがあります。
この記事では、乾燥性敏感肌の方のための頭皮ケア方法を詳しく解説します。
頭皮に優しい洗い方、乾かし方、白髪染めなど、冬の頭皮トラブルを防ぎ、健やかな髪を育むためのポイントをご紹介します。
乾燥する季節の頭皮トラブル
エアコンや気候変動などにより、頭皮の健康を考える際、一年を通して乾燥に注意しなければなりません。特に、秋冬の季節は、乾燥や寒さの影響で頭皮トラブルが深刻化しやすい時期です。
乾燥性敏感肌の方は、特に頭皮が乾燥しやすく、フケやかゆみ、抜け毛などのトラブルに見舞われやすい傾向があります。
頭皮トラブルは見た目だけでなく、日常生活にも支障をきたす心配があります。
下記で、乾燥性敏感肌の頭皮が秋冬の季節に起こしやすいトラブルと、その原因について詳しく紹介します。
フケやかゆみ
乾燥性敏感肌の方は頭皮のバリア機能が弱く、外部刺激を受けやすいという特徴があります。
秋冬の乾燥した空気は頭皮の水分を奪い、バリア機能をさらに低下させてしまうからです。
バリア機能が低下すると、頭皮の炎症が起こりやすくなり、フケやかゆみの原因となります。
具体的には、下記のような要因がフケやかゆみの原因です。
- 空気の乾燥
秋冬の乾燥した空気は、頭皮の水分を奪い、乾燥を引き起こします。
- 寒暖差
寒暖差による急激な温度変化は、頭皮に負担をかけ、炎症を引き起こす可能性があります。
- ストレス
ストレスは、頭皮の血行を悪化させ、バリア機能を低下させる可能性があります。
- 間違ったヘアケア
頭皮に刺激を与えるシャンプーやコンディショナーを使用したり、洗いすぎたりすると、フケやかゆみを引き起こす可能性があります。
抜け毛
乾燥や炎症によって頭皮環境が悪化すると毛根に栄養が行き渡らず、抜け毛の原因となります。
特に、秋冬の季節は髪が乾燥しやすく、枝毛や切れ毛も増えやすくなるため注意が必要です。
抜け毛の主な原因は下記の5つが挙げられます。
- 頭皮の乾燥
頭皮が乾燥すると、毛根に栄養が行き渡らず、抜け毛の原因となります。
- 炎症
頭皮の炎症は、毛根を傷つけ、抜け毛の原因となります。
- 紫外線
紫外線は、頭皮を傷つけ、抜け毛の原因となります。
- 栄養不足
鉄分や亜鉛などの栄養素が不足すると、抜け毛の原因となります。
- ホルモンバランスの乱れ
女性ホルモンのエストロゲンが減少すると、抜け毛の原因となります。
髪に関するトラブルを放置してしまうと頭皮の健康状態が悪化し、さらに深刻な問題につながる恐れがあります。
そのため、乾燥性敏感肌の方は、秋冬の季節は特に念入りな頭皮ケアが重要です。
参照：脱毛症 Q18 – 皮膚科Q＆A（公益社団法人日本皮膚科学会）
参照：抗酸化による老化防止の効果 | 健康長寿ネット
乾燥性敏感肌の頭皮のケアの重要性
乾燥性敏感肌の方は、頭皮のバリア機能が弱く、外部刺激を受けやすいという特徴があります。
そのため、頭皮ケアには下記の2点に特に注意しましょう。
- 頭皮に負担をかけない：頭皮に刺激を与えるシャンプーやコンディショナーを使用したり、洗いすぎたりすると、頭皮を傷つけてしまいます。
- 保湿をしっかり行う：頭皮を保湿することで、バリア機能を回復し、外部刺激から守ることができます。
上記の2点を意識した頭皮ケアを通じ乾燥性敏感肌の頭皮トラブルを予防でき、健やかな頭皮環境をキープできます。
フケやかゆみを守る頭皮に優しい洗い方・回数
フケやかゆみなどの頭皮トラブルを防ぐためには、頭皮に優しい洗い方が重要です。
下記で、乾燥性敏感肌の方のための頭皮に優しい洗い方と、シャンプーの選び方、洗い流しのポイント、シャンプーの回数について紹介します。
頭皮に負担をかけないシャンプー選びのポイント
乾燥性の敏感肌の頭皮をお持ちの方は、頭皮のバリア機能が弱く外部刺激を受けやすい傾向があります。
そのため、シャンプーを選ぶ際には、下記のポイント4つの注意が必要です。
- 無添加・低刺激処方
香料や着色料、防腐剤などの添加物が少ないものを選びましょう。
- 天然由来成分配合
アミノ酸や植物エキスなどの天然由来成分配合のものは、頭皮に優しく洗い上げることができます。
- 弱酸性
頭皮は弱酸性なので、弱酸性のシャンプーを選びましょう。
- ノンシリコン
シリコンは頭皮の毛穴に詰まりやすいので、ノンシリコンのシャンプーを選びましょう。
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シャンプーのコツ
シャンプーは、頭皮をマッサージするように洗うのがポイントです。指の腹を使って、頭皮を優しく円を描くようにマッサージしましょう。
強くこすったり、爪を立てたりすると、頭皮を傷つけてしまうので注意してください。マッサージによって頭皮の血行を促進し、汚れを浮き上がらせて洗い流せます。
そして、シャンプーはぬるま湯で丁寧に洗い流しましょう。
熱いお湯は頭皮を乾燥させてしまうので避けてください。シャンプーが残っていると、頭皮トラブルの原因となるので、しっかりと洗い流すのが大切です。洗い流すときは、髪全体をシャワーでしっかりとすすぎましょう。
なお、乾燥性敏感肌の方は頭皮が乾燥しやすいので、洗いすぎはNGです。シャンプーは、週2～3回程度が目安としましょう。もし、毎日洗髪する必要がある場合は、2回シャンプーするのではなく、1回シャンプーしてもう1回はリンスのみで済ませるのもおすすめです。
頭皮が乾燥している場合は、もっとシャンプーの回数を減らしたほうが良い場合が多いです。
ただし、頭皮がべたつきやすい場合は、週3回のシャンプーが必要になる場合もあります。
自分の頭皮の状態に合わせて、シャンプーの回数を調整しましょう。
なお、シャンプー後に髪を乾かす際は、タオルで水分をしっかりと拭き取ります。
タオルドライは、髪をタオルで包み込むようにして、優しく押さえながら行うのがコツです。
こすったり、強く絞ったりすると、髪を傷つけてしまうので注意しましょう。
また、ドライヤーを使用する場合は、熱風を直接頭皮に当てないようにしましょう。
ドライヤーの熱は頭皮を乾燥させてしまうので、地肌から10～15cmほど離して使用します。風向きを一定にせず、いろいろな方向から髪を乾かすようにしてください。
そして、髪を乾かすときは地肌から髪全体をまんべんなく乾かすのがポイントです。
まず、根元から乾かし始め、毛先に向かって徐々に乾かしていきます。
髪の内側と外側、前髪と後頭部など、すべての部分にドライヤーの風を当てて、しっかりと乾かしましょう。ドライヤーの風速や温度は、弱めにしておくのがおすすめです。
頭皮が乾燥しやすい場合はドライヤーの時間を短くするなど、工夫が必要です。
ドライヤーの前にヘアオイルやヘアミルクなどを髪に塗っておくと、頭皮の保護に役立ちます。
シャンプー・コンディショナー・トリートメントの選び方
ここでは、乾燥性敏感肌の方のためのシャンプー、コンディショナー、トリートメントの選び方を紹介します。
頭皮に優しい無添加・低刺激処方の製品を選ぶ
乾燥性敏感肌の方は、頭皮に刺激を与える成分が含まれているシャンプー、コンディショナー、トリートメントは避けましょう。
乾燥肌用や敏感肌用に開発された、無添加・低刺激処方の製品の場合は、頭皮に優しい成分で作られているためおすすめです。
具体的には、下記のような成分が含まれていない製品を選びましょう。
- 香料
- 着色料
- 防腐剤
- シリコン
- 合成界面活性剤
上記で挙げた成分は頭皮を刺激したり、アレルギーを引き起こしたりする可能性がある化学成分なので、注意してください。
天然由来成分配合の製品を選ぶ
天然由来成分配合のシャンプー、コンディショナー、トリートメントは、頭皮に優しく、髪にもプラスの影響を及ぼします。
一例として、ヘアケア成分で知られる下記のような天然由来成分かどうかをチェックしましょう。
- アミノ酸
頭皮の皮脂と似た成分なので頭皮に馴染みやすく、洗浄力が穏やかです。
- 植物エキス
頭皮を保湿したり、炎症を抑えたりする効果があります。
- 海藻エキス
頭皮をミネラルで満たし、健やかに保つ効果があります。
ここで挙げた天然由来成分の配合されたヘアケア製品は、頭皮を優しく洗浄し、髪を柔らかくツヤツヤに洗い上げます。
フケやかゆみなどの頭皮トラブルに合わせた製品を選ぶ
フケやかゆみなどの頭皮トラブルがある場合には、次のようなシャンプーがおすすめです。
- フケ対策シャンプー
フケの原因となる菌を殺菌する効果があります。
具体的には、以下の成分が含まれているシャンプーがおすすめです。
- ピリチオン：フケの原因となる菌であるマラセチア菌を殺菌する効果があります。
- ケトコナゾール：フケの原因となる菌であるマラセチア菌を殺菌する効果があります。
- サルファイド：フケの原因となる菌であるマラセチア菌を殺菌する効果があります。
上記の成分が配合されていると、フケの原因となる菌を殺菌することで、フケの発生を抑える効果が期待できます。
- かゆみ対策シャンプー
炎症を抑え、かゆみを止める効果があります。
例えば、
- グリチルリチニ酸2GL：抗炎症作用があり、かゆみを抑えます。
- メントール：清涼感があり、かゆみを和らげます。
- 甘草エキス：抗炎症作用があり、かゆみを抑えます。
といった成分の配合により炎症を抑え、かゆみを和らげ、頭皮の快適さを保ちます。
- 敏感肌用シャンプー
刺激が少ない成分で、頭皮を優しく洗浄します。
具体的には、下記の成分が含まれているシャンプーがおすすめです。
- アミノ酸：頭皮の皮脂と似た成分なので、頭皮に馴染みやすく、洗浄力が穏やかです。
- 植物エキス：頭皮を保湿したり、炎症を抑えたりする効果があります。
- 海藻エキス：頭皮をミネラルで満たし、健やかに保つ効果があります。
弱酸性で刺激が少ない成分のため、頭皮を刺激することなく、汚れを優しく洗い流します。
自分に合ったシャンプー、コンディショナー、トリートメントを見つける際は、ドラッグストアやデパート、ネットショップなどのサンプルを試してみるのもおすすめです。
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まとめ
乾燥性敏感肌の方は、頭皮のバリア機能が弱く、乾燥や紫外線といった外部からの刺激を受けやすいため、特に秋冬の季節は特に頭皮ケアを念入りに行いましょう。
もう一度、乾燥性敏感肌の頭皮を守るためのポイントを紹介します。
- 頭皮に優しいシャンプー、コンディショナー、トリートメントを選ぶ
- 頭皮に負担をかけない洗い方・回数を意識する
- 地肌に優しい乾かし方を行う
- 白髪染めは、無添加・天然植物エキス配合のものを使用する
- 規則正しい生活習慣を心がける
- ストレスを溜めない
ちなみに、乾燥性敏感肌の方におすすめのヘアケア製品として、綺和美の頭皮ケア用シャンプーとコンディショナーがあります。
綺和美の頭皮ケア用シャンプーとコンディショナーは、無添加・低刺激処方で、頭皮に優しい成分で作られており、天然由来成分配合です。そのため、頭皮の保湿作用に優れ、乾燥性敏感肌を改善し健康的に導く効果が期待できます。
綺和美の頭皮ケア用シャンプーとコンディショナーを使用し、乾燥性敏感肌の頭皮トラブルを予防し、美しい髪を目指しましょう。
